poziom tluszczu

Nie smiejcie sie z sumo. Kiedys tez to bylo dla mnie smieszne ale gdy sie troche o tym dowiedzialem to odnosze sie z szacunkiem do tej dyscypliny. Jedno ze jest to bardzo trudny sport, a zawodowcy maja olbrzymie profity. Dynamika, szybkosc, rozciagniecie i odpornosc na uderzenia glowa przez przeciwnika sa niewyobrazalne. W brew pozora to nie sa [...]

[...] ma mniej od nich). W kazdym razie, jak sie chudnie to te miesnie zaczynaja byc widoczne i nawet gdybys nic ni erobila to kazdy uzna ze jestes "umiesniona" bo poziom swiadomosci spolecznej jest w tym temacie ksztaltowany przez homoseksualnych dyktatorow mody. Wez to wszytsko pod uwage, a jak sie zaczyna cwiczyc to cwiczy sie na [...]

tak, masz rację wyższy poziom GH zwiększa sekrecje HSL - lipazy hormonowrażliwej co z kolei wpływa na lepsze spalanie tłuszczu. Jednak odpowiednich "stymulatorów GH" nie znajdziesz w dziale z odżywkami. Hormon wzrostu głównie syntetyzowany jest podczas snu, w fazie REM, więc jeśli zadbasz o sen, zadbasz też o lepsze spalanie tłuszczu

No ja nie wiem jak ty sie za doping chcesz brać,skoro wg ciebie lekarstwem na zalewanie jest A6W ... Chce sie trzymać niski poziom bf to sie napiera aeroby,od samego ćwiczenia brzuchu nie spalisz tłuszczu,conajwyzej popracujesz nad tymi miesniami,ale jak masz bebzon to i tak ni*****a niezobaczysz na brzuchu .Ćwiczeniem brzucha nie spalisz tłuszczu [...]

[...] pozywieniu w odpowiednich ilosciach wystepuja one jedynie w tluszczu ryb np. losos, makrela. halibut czy tunczyk.Plusy idace z suplementacji omega-3 to min.: podwzszony poziom dobrego cholesterolu (HDL), zmniejsza szanse rozwoju chorob wiencowych, zmniejsza mozliwosc zawalow, zapobiega arytmii, pomaga w obnizeniu cisnienia krwi (wiecej na [...]

Czyli ja chcąc utrzymywać poziom kaloryczności 1350 (ba razie) to muszę mieć: 1,9g białka 0,6g tłuszczu 1,4g węglowodanów Czy to jest racjonalne?

[...] "witaminy A, C i E oraz wapń i fosfor i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe zwiększają dostępność witaminy D w jelicie cienkim" Czytałem, że najważniejsza dla witaminy D jest witamina A i nie ma sensu suplementować jednej przy niedoborze drugiej. Warto zbadać poziom witaminy A? Zmieniony przez - Biedny Programista w dniu 6/20/2018 7:18:59 AM

Cześć! Jak podsumujesz te ostatnie 3,5 miecha na LCHF? Pasuje ci to? Podsumuje Ci od początku :) Blog ma 3.5 miesiąca, ale ja odżywiam się już ponad 2 lata stylem LCHF. I przez te dwa lata to było brudne keto ... Ketokocura oglądałem prawie od samego początku na YT . Jak nie wiesz o kim mówię to możesz zobaczyć jak to kiedyś tam wyglądało. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat + 2 lata bardzo nieregularnie (głównie boks + ćwiczenia na siłowni pod boks) 6. DIETA: obecnie 2500-2600kcal -białko: 3-4g/kg -węglowodany: ok 2g/kg -tłuszcz: ok 1g/kg 8. TRENING: 4 x siłownia + 2 x lekkie cardio 9. CEL CYKLU: redukcja [...]

Witam, doszlo do zastoju ktory trwa od poczatku maja. 110kg. Spadek wagi 4,5 miesiac-16kg. Ilosc kcal byla zwiekszana do 3000kcal obecnie. Udzial: Bialka ok 30% WW ok 15% Tluszcze 55% Dieta jak powyzej zamieniona w lutym na 4 posilki. W/W na sniadanie i po treningu. Poziom warzywa ponad 1,6 kg dziennie. Zrodla Tluszczy, Olej lniany, orzech [...]

[...] tkanka zlokalizowana w okolicach brzucha. Alkohol blokuje wchłanianie w największym stopniu węglowodanów co powoduje niedocukrzenie organizmu, nie dożywienie go. Zmniejszony poziom glukozy we krwi objawia się mdłościami, drżeniem rąk, trudnością w utrzymaniu równowagi. To wszystko właśnie przez ten nie dobór, na który najbardziej narażony jest [...]

radziłbym zaczac od redukcji tłuszczu jezeli jest go duzo musisz sie okreslic jaka masz budowe bo chyba nie jest najlepiej ;D??? A co do BF to poziom procentowy tłuszczu ;p pS zacznij od ułożenia diety ;D dział odzywianie Zmieniony przez - felu w dniu 2010-09-15 21:23:15

[...] 177   Obwód klatki: 110   Obwód ramienia: 38 pompa   Obwód talii: 90   Obwód uda: 60   Obwód łydki: 40   Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem jak sie liczy   Aktywność w ciągu dnia: praca na budowie wykończenia   Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka [...]

[...] w ostatnich 2 tyg z tego co pamietam lecialem ok 300 gr B 180-200 gr W i 10-20gr T (a raczej najnizej jak sie dalo-tluszcz tylko z lecytyny, omegi-3, piersi pieczonej, wpc, ryby) jakos tak to bylo.poziom bialka i wegli raczej ciagle na stalym poziomie co 1-2 tyg obcinalem kcal z tluszczu. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-12-08 17:58:37

no fakt ale to akurat zrzuty z dni treningowych :-) i tylko po treningu jem ogólnie węglowodany nie zauważyłem żeby jakoś bardzo źle wpływało to na poziom tkanki tł. poza tym chciałem przetestować jak zareaguje na wysokie węgle a nisko tłuszcz w dni treningowe bo od listopada cały czas praktycznie na low carb leciałem, i powiem że szału nie ma [...]

[...] – białko jaja, białko mleka, żyto, owies, strączki, orzechy ziemne i brazylijskie, papryka, owoce morza PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: okresowo niższy poziom hormonów tarczycy (t3) CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Teraz w miarę tak, aczkolwiek okres często się opóźnia o jakieś 10-14 dni CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]

[...] operacje. Kroki jakie nalezy poczynic: 1. Obciac BF o 1% 2. Sprawdzic czy lipo znika 3. Powtarzac krok 1-2 dopuki problem nie zniknie, a znieknie, gwarantuje 4. Otrzymac poziom BF przy ktorym problem nie instnieje 5. Od tego momentu pracowac nad masa jakosciowa dobre pol roku, by powoli zyskac miesnie bez grama fatu (no pare gram zawsze [...]

[...] tluszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy i sily u 99% smiertelnikow. Musisz jasno wyznaczyc sobie cel: sila, masa albo redukcja i znaim podazac, jak osiagniesz pewien poziom cel mozesz zmienic (ale nie co trening :) Napisz konkret co chcesz to ci odpisze co i jak. W poniedzialek ide na Vale tudo :D wlasnie zacyznam redukcje, do tej pory [...]

I dzisiejszy trening Martwy ciąg - 12/12/10/10 - 40/45/50/55 - zwiększyłem ciężar bo wydaje się ze technika jest już Ok, na kolejnej sesji muszę zacząć pierwsza serie z większym ciężarem - myśle ze 45/50/55/60 będzie w sam raz Podciąganie na maszynie - 12/12/12 - z pomocą 55 - nie widać progresu w tym ćwiczeniu; poerwsza seria Ok ale już końcówka [...]

[...] mam ochotę wystrzelać pół świata i na końcu siebie. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź :-) Zależy, jakie podłoże ma PMS, czy zwiększone wydzielanie prolaktyny, czy zbyt niski poziom progesteronu w stosunku do estrogenu. Często sprawdza się Castangus, zwłaszcza w połączeniu z olejem z wiesiołka. Można też próbować manipulacji z dietą: od 14 czy 21 [...]